高校生の勉強法

最新脳科学が教える 高校生の勉強法 東進ブックス

　まず前提と知っておかなければならないことは、

中学生から高校生になる頃に、脳の性質が変化するということです。

具体的には、中学生までは丸暗記が得意なんだけれど、

高校生になると論理立てた理解をしないといけなくなるのです。

それでは、始めましょう。

１．短期記憶と長期記憶
　知識・情報は脳に、どのように保存されるのか？

　まず、知識・情報は、≪海馬≫という部位に、一時的に蓄えられます。

この地点での潜伏期間は、１ヶ月です。１ヶ月たっても海馬が「これは

大切な情報である」と判断しなければ、不必要な情報として廃棄されます。

　では、海馬が「これは大切だ」と判断した情報はどうなるのか？

これは、大脳皮質という長期記憶を司る部位に保存されることになります。

こうして初めて、きちんと「記憶した」といえるのです。

　Ｑ．海馬が「大切だ」と判断する基準はあるんですか？

　Ａ．あります。それは、「生きるのに必要かどうか」です。

　「生きるのに必要かどうか」というと、「受験の知識なんか生きるのに

必要ないんじゃないの？」という疑問があがりそうです。その通りです。

だから、脳を騙してやる必要があります。

　具体的には、繰り返し繰り返し、何度も何度も脳に情報を送ることで、

「こんなに何度も送られてくるんだから、大切な情報に違いない！」

と脳に勘違いさせましょう。

２．忘却曲線
　「忘却曲線」をご存じでしょうか？

　「忘れる速度」は、人によって異なると思われがちですが、

実は個人差はありません。暗記した直後がもっとも忘れやすく、

時間がたつにつれて忘れる量は少なくなってきます。

　これは実感としても諒解できるのではないでしょうか？

印象的なことはいつまでも覚えているけれど、それ以外の些末なことは

終わった瞬間忘れてしまうなんてこと、あるんじゃないでしょうか？

　Ｑ．効率的な暗記方法はあるの？
　
　Ａ．①適切な時期に、②同一内容（同一対象）を復習することです。

まず適切な時期、学習した翌日に１回目

　　　　　　　　１回目の復習から１週間後に２回目

　　　　　　　　２回目の復習から２週間後に３回目

　　　　　　　　３回目の復習から１ヶ月後に４回目

この間隔を守って、同一内容（対象）を繰り返し復習しましょう。

つい他の参考書などに手を出してしまいがちですが、復習の効果が

もっとも顕著に表れるのは、同じものを繰り返し繰り返し復習すること。

３．睡眠学習→夢は記憶の再生
　睡眠は、記憶の整理・整頓に不可欠です。

①その日仕入れた知識・情報を整理・整頓する。（新−新）の関係。

②過去の記憶と、新しく組み合わせ、新たな結合を生み出す。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　【（新−新）−古】の関係。

４．ＬＴＰ＝長期増強という現象
　この現象は、神経細胞を繰り返し刺激（＝復習）することで、

神経細胞の結合を強化することです。記憶は、「あらたな神経回路の形成」

と簡単に定義することができますが、この定義をしっていれば、

「神経細胞の結合強化」とは、「記憶の強化」の言い換えであることが

分かります。

　Ｑ．繰り返し刺激しろって言うけど、回数を少なくする方法はあるの？

　Ａ．２つあります。

①「シータ波」（＝好奇心）を出すことです。

　わくわく、どきどき、興味を持って対象に接することです。

　子供のように、新鮮味を失わないようにしましょう。

②「扁桃体」（＝感情を司る）を刺激する

　喜び、悲しみ、怒りなどの感情を利用しましょう。

　例えば、テスト（試験）への不安・緊張が、扁桃体を活性化させ、

記憶を助けてくれることがあります。

　しかし、過度の緊張や不安は、脳へのストレスを高め、

記憶の障害になりかねません。

　≪マンネリ化せず適度な緊張感を保ちながら、ＬＴＰを起こす

シータ波（興味）と扁桃体（感情）という２つの秘訣を適切に

活用≫するように心がけましょう。

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

　
　以前にも紹介した上記の書物。

　ここでは、「常に試験を受けている状態」を推奨していました。

いきなり「どかん」と重たい課題を処理することは、長期的にみると

とても負担が大きい。だから、低いハードルを着実に一歩一歩越える

よう普段から心がけていれば、負担は少なくてすみます。

５．１つの分野に習熟する
　人によって、好きな分野と嫌いな分野があると思います。

思い切って、好きな分野を徹底的に極めてみましょう。

　１つの分野に習熟することの最大の利点は、

その分野の知識・理解を深めることではなく、

知識を「理解する方法」「習得する方法」もまた、

同時に（無意識のうちに）獲得しているということです。

　この知識を「理解する方法」「習得する方法」は、

誰かに教わるものではなく、自分で身につけなければならないのです。
　
　
　そして、「学習の転移」という現象によって、その「方法」は、

他の分野を理解するとにも無意識のうちに応用されます。

勉強をする意味は、まさにこの点にあります。

　これから先、大学や社会で「学ば」なければならない機会は無数に

あります。そのとき、高校生のうちにきちんと勉強し、

「理解する方法」「習得する方法」を身につけておけば、

後々凄く有利です。